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Practica el Paseo Positivo

Uno de los beneficios del PASEO POSITIVO, es que genera grandes estado de Felicidad y Gratitud. Según los etudios de Seligman, Steen, Park and Peterson (2005), los beneficios de la FELICIDAD son:


  • Que estimula otros estados positivos, como PLACER, ALEGRIA, OPTIMISMO y ENTUSIASMO.
  • Reduce la ansiedad y la depresión
  • Nos vuelve más resilientes (ayuda en la recuperación del Síndrome de Estrés post-traumático)


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Los beneficios de la GRATITUD son


  • Contribuye a reducir el estrés
  • Mejora la calidad del sueño
  • En pacientes cardíacos reduce la inflamación y mejora la variabilidad cardíaca
  • Asociado con percepción de mejor salud
  • Asociado con el cuidado del cuerpo y los buenos hábitos
  • Hace sentirnos mas cercanos y comprometidos con los demás y más integrados en la sociedad
  • Expresar la gratitud en parejas refuerza la satisfacción en la relación
  • Fomenta el comportamiento pro-social: generosidad, compasión y altruismo
  • Fomenta el perdón, por ejemplo, en parejas divorciadas.


¿En qué consiste el Paseo Positivo?


En dejar de pensar, en relajarse, en permitirte caminar con los pies descalzos, en asombrarte ante las maravillas que observas, en bajar el ritmo, en sonreir mientras caminas, en respirar profundamente mientras agradeces el momento,en sentirte parte del paisaje, en observar los colores, los olores, en sentir la temperatura en el cuerpo, en escuchar los sonidos, en vaciar la mente, y en sentirte parte de un todo. 


Cada día camina un rato, observando...fijándote en las cosas hermosas y bellas, en cada detalle, en cada sonido, en cada aroma... caminando... solo por el placer de caminar, sonriendo...permitiendo que la sonrisa aparezca en tu cara...y permitiendo que esa sensación placentera de bienestar te acoja.


E incluye en el Paseo Positivo, una dosis de ALEGRIA, una dosis de BUEN HUMOR, una dosis de CONFIANZA y otra de ILUSION. 


¿Y todo esto para qué?


Para que tu cuerpo segregue la hormona de la felicidad y el bienestar, para ti, de forma gratuita y desinteresada. La Dopamina.