Mindfulness 

Los beneficios de practicar Mindfulness o la "atención plena" son mútliples. Entre ellos controlar la ansiedad y el estrés, ya que la práctica del Mindfulness aporta a sus practicantes un estado de calma y serenidad. Un estudio de la Universidad de Utah encontró que el entrenamiento con Mindfulness nos puede ayudar a dormir mejor por las noches, ayuda a proteger el cerebro, aumenta la capacidad de concentración, ayuda  a mejorar las relaciones interpersonales, mejora nuestra gestión emocional, y favorece la creatividad y la memoria. 

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