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Mindfulness


La práctica de Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la atención que permite a las personas  desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación, que rindan la posibilidad de desactivar la reacción automática del estrés crónico , a través de observar claramente las reacciones corporales y emocionales.


Principales beneficios del Mindfulness


Hoy en día, multitud de estudios constatan que el cerebro no es estático sino que cambia dinámicamente a lo largo de la vida del ser humano. `

Estos resultados indican que el cerebro, con un adecuado entrenamiento, puede desarrollar funciones y conexiones neuronales nunca imaginadas, que harían posible cambios y aprendizajes nuevos durante toda nuestra vida.

Los neurocientíficos y han descubierto que el cerebro tiene un número de capacidades principales, a modo de “músculos mentales” y estos “músculos mentales” que podemos ejercitar son:

  • la atención, la adecuada gestión emocional y del estrés, la memoria, la capacidad visual y espacial, los procesos de audición y lenguaje, la coordinación motora y funciones ejecutivas como planificación y resolución de problemas.

En la EMPRESA...

  • Desarrolla líderes con Inteligencia Emocional
  • Mejora de la habilidad para gestionar el estrés y las emociones
  • Mejora de la capacidad de comunicación y escucha
  • Potencia la habilidad cognitiva de la atención y la concentración
  • Mejora de la capacidad para manejar la incertidumbre y la gestión del cambio
  • Aumento de la claridad mental y foco para la correcta toma de decisiones
  • Desarrollo del sentimiento de compasión y conexión hacia uno mismo y sus colegas
  • Desarrollo de la creatividad
  • Crear y sostener hábitos de trabajo saludables
  • Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad


Iniciación al Mindfulness Nivel 1 Presencial 

Comienzo: Abril. Horario: mañanas y/o tardes  8 JORNADAS

FECHAS: Martes 25 de abril, 2, 9, 16, 23, 30 de mayo y 6, 13 de junio. Horario: 9:30h a 11:00h. 

Jueves 27 de abril, 4, 11, 18, 25 de mayo y 1, 8, 15 de junio. Horario: 17:00h a 18:30h


Curso On-line - Iniciación al Mindfulness


Mindfulness no es una teoría ni unos conceptos;
Mindfulness es una experiencia!

Por eso muy importante que tu compromiso se centre sobre todo en la práctica. Sólo de esta forma podrás vivir LA EXPERIENCIA MINDFULNESS. 

Tu vida, es un todo sin compartimentos estancos. Pero para poder observarla, para poder enfocar bien, es saludable ir posando la vista en uno y otro aspecto. Con una cordialidad interna cálida y expansiva, te invitamos a que te des cuenta de cómo algunas creenciasaprendi-zajes o hábitos se introducen sin hacer apenas ruido en tu vida. Sin que te des cuenta. Como el agua que se filtra hasta encontrar la salida en un punto inesperado que nos sorprende.

Con este curso on-line de   INICIACION AL MINDFULNESS de 8 semanas, te iniciarás en la práctica del MINDFULNESS y recibirás la documentación en casa. Dispones además de un acompañamiento semanal por mi parte  vía telefónica o Skype, para un acompañamiento y seguimiento personalizado, durante el tiempo que dura el curso. Así pues, te animo a un compromiso sostenido durante estas ocho semanas. 


¿En qué consisten estas prácticas? En cada tramo del proceso, te vamos proponiendo un formato ligeramente diferente para la práctica, que en su momento se te irá explicando. Recuerda que en el Mindfulness nos centramos en el AQUI y en el AHORA, por lo que irás descubriendo cada cosa a su momento. 


¿Cómo es el compromiso que se me pide? Sobre todo constante. Se trata de que aplique en tu vida los ejercicios prácticos que se te irán proponiendo. Con flexibilidad pero también con constancia. El objetivo, es que la práctica se asiente en tu vida y se convierta en algo importante que te regale un equilibrio y serenidad transformadores. 


¿Me va a ocupar mucho tiempo? Gran parte de la práctica la realizarás en tu vida cotidiana, por lo que inversión de tiempo es pequeña, por lo que tu mismo/a decidirás cuando y en qué momentos aplicarlos. Pero hay otra parte muy importante, que llamamos "práctica formal" que sí necesitará que le dediques un tiempo especial y tu compromiso serio y sostenido durante estas ocho semanas. 


ESTE CURSO TE AYUDA A.-

  • Manejar el estrés
  • Aprender a gestionar tus emociones
  • Mantener la mente en calma
  • Aprender a escuchar tu cuerpo
  • Ampliar la conciencia 

PREPARADO PARA TI.-

  • Si necesitas un cambio en tu vida
  • Si necesitas parar y empezar a escuchar tu cuerpo
  • Si necesitas mas equilibrio y serenidad en tu vida
  • Si necesitas re-educar tu mente
  • Si necesitas entrar en un estado "sin juicio" y comenzar a soltar el "control"

PRECIO.-

240€

Solicita más información por teléfono o a través del formulario de contacto.


Formulario de contacto